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夏天寶寶不想吃飯吃什么好
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  • 發(fā)布日期:2018-09-18

1 蔬菜沙拉 蔬菜能做沙拉的主要還是生菜、紫甘藍(lán)、圣女果、黃瓜、玉米、沙拉醬、橄欖油這幾種組合,開胃爽口兩不誤,蔬菜沙拉在食材選擇上要用心,夏天很容易挑選到不新鮮的食材,所以購買時(shí)需要挑選,蔬菜都比較容易處理通常洗凈切好即可,玉米剝粒后需要煮熟,沙拉醬可以自制也可以購買甜味蔬菜沙拉可以放甜沙拉醬,做成咸味的蔬菜沙拉可以只加橄欖油、鹽、魚露涼拌即可,夏天蔬菜做涼菜也是不錯(cuò)的選擇。




2 水果沙拉 水果可以做成沙拉的很多,比如菠蘿、蘋果、獼猴桃、橘子、香蕉、梨子、草莓、桃子、火龍果等等,可以用應(yīng)季水果來做成沙拉,當(dāng)然如果不愛吃沙拉,也可以直接啃水果,也是不錯(cuò)的選擇,夏天有些水果不適合做成沙拉,比如西瓜、櫻桃之類的,水分高,容易揉爛變質(zhì)的食物通常不適合做沙拉,因?yàn)檫@樣營養(yǎng)成分會隨水分的流失而流失,而沙拉也容易隨水分一起被沖掉。

3 各種粥湯 夏天很適合喝湯、粥,比如綠豆、紅豆、銀耳湯,白粥、青菜粥粥、皮蛋廋肉粥、水果粥等等,根據(jù)自己的喜好選擇喜愛的食材,不妨試試將其做成美味的羹湯食用,胃口不好也是能喝下一碗的。

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4 果飲甜點(diǎn) 果飲甜點(diǎn)是夏天必備的選擇,你可以自己做冰沙澆上自制果醬,也可以買做好的冷飲甜點(diǎn),當(dāng)然如果家里有榨汁機(jī),不妨自己買點(diǎn)水果榨汁當(dāng)冷飲,做些果脯、果醬配甜點(diǎn),在如今不斷上漲的物價(jià)中,擁有好手藝,既能體會來自廚房的小清新,又能節(jié)約不少在外的冷飲甜點(diǎn)費(fèi)用。 

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