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- 發(fā)布日期：2018-08-09
生出一個(gè)聰明、漂亮的寶寶是每個(gè)媽媽的心愿，但是很多孕媽媽傷心于自身?xiàng)l件不足，不能遺傳給寶寶最好的，其實(shí)孕媽媽不必難過(guò)，在孕期有意識(shí)的吃一些食物，會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育起到微妙的作用，有助于孕媽媽生下聰明、漂亮的寶寶。
白嫩的皮膚
不管先天條件如何，孕媽媽多吃一些水果對(duì)寶寶的皮膚總是有好處的。孕媽媽可以多吃些富含維生素C的食物，可以抑制多巴氧化，減少黑色素的生成，使腹中的寶寶皮膚白嫩細(xì)膩。富含維生素C又適合孕婦使用的食物有獼猴桃、柚子、番茄、葡萄、菜花、蘋(píng)果、冬瓜等。
明亮的眼睛
想要寶寶有一雙美麗明亮的的眼睛，孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，例如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、胡蘿卜、蘋(píng)果等，其中雞肝中含有的維生素A最多，其次就是胡蘿卜，孕媽媽可以多吃此類(lèi)食物幫助寶寶視網(wǎng)的形成及發(fā)育。
烏黑的頭發(fā)
提到有助于寶寶擁有烏黑的頭發(fā)，許多孕媽媽都會(huì)想到黑芝麻和核桃，但是這兩樣?xùn)|西非常油膩，吃太多也不好，要適量攝取。其實(shí)孕媽注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取對(duì)寶寶的發(fā)質(zhì)也有幫助，孕媽可以多吃魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶、綠色蔬菜等食物，可以讓寶寶頭發(fā)更亮澤。
大長(zhǎng)腿
孕媽媽可以多吃用一些富含維生素D的食物，例如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟和蔬菜等等。因?yàn)榫S生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于骨骼的發(fā)育，從而促使寶寶長(zhǎng)高。
超群的智商
孕媽媽們都知道脂肪酸和卵磷脂可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，而它們都可從食物中獲取，例如：堅(jiān)果、核桃、雞蛋、花生、香蕉、蘋(píng)果等等中都富含這類(lèi)物質(zhì)，孕媽媽們可以適當(dāng)?shù)臄z取此類(lèi)食物，幫助寶寶擁有聰明的大腦。
