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孕期水腫,做這6件事
  • 來源:愛和樂教育服務(wù)有限公司
  • 點擊數(shù):1046
  • 發(fā)布日期:2018-07-19


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孕期水腫怎么辦?孕期水腫有什么辦法可以緩解?孕期水腫有哪些很實用的方法推薦?消除腫,一起來這樣做!


1、抬高雙腿  

建議孕媽媽在睡前(午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。 

2、食用低鹽餐 

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。  

3、左側(cè)臥  

孕媽媽采取左側(cè)臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,減少血液回流的阻力,這樣還可以減少對心臟的壓迫。  

4、穿著合適的衣服  

穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。  

5、注意浮腫部位的保暖  

為了消除浮腫,必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這2點,在秋冬季節(jié),除了安心精養(yǎng)外,還要注意保暖。  

6、穿彈性(褲)襪  

為了減少過多血液堆積在下肢,建議孕媽媽在秋冬的清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽媽。可以選擇孕媽媽專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。

 


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