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    保護牙齒不僅要會正確刷牙，在平時的飲食中就有小訣竅幫你保護牙齒！常給寶寶吃這些蔬果食物，既滿足了孩子喜歡零食的愿望，也在無形中呵護了寶寶的牙齒！
    消除牙內細菌：吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜
    小提醒：吃過半小時后再刷牙
    孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。此外，西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C，可以適當多吃。不過，牙醫(yī)提醒家長，孩子在刷牙前半小時內，盡量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。
    清潔牙齒去除殘留物：生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜
    小提醒：細細咀嚼，讓每顆牙都參與
    口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。家長應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。
    強健牙釉質：吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果
    小提醒：4歲以后都可以吃
    堅果和植物種子中含有天然的脂肪，這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外，堅果和種子中大多含有鈣質，這也可以預防蛀牙。
    通常來說，孩子4歲以后，就可以讓他們吃啦。
    改變口腔PH值：喝牛奶、酸奶，吃奶酪
    面包、土豆和面條等淀粉類食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些細菌的溫床，加速蛀牙的產生。
    而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽，它們能使口腔中的pH值升高，酸性降低，這樣就會大大降低蛀牙的幾率。