孩子學打乒乓球鍛煉靈敏度
- 來源：愛和樂教育服務有限公司
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- 發(fā)布日期：2013-04-20
乒乓球起源于英國，因為球打在球拍上有“乒乓”聲響而稱乒乓球。孩子通過打乒乓球能發(fā)展動作的協(xié)調性和靈敏度以及用球拍控制小球的能力。
由于孩子年齡小，而打乒乓球的技法較復雜，開始階段不易掌握，因此要由易到難地幫助孩子進行各種練習。
1、蓋住反彈球。一手直握或橫握球拍，另一手拿球。在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，并輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球于桌面與球拍之間，直到停住。這種練習主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。
2、持拍往上反復擊球。直握或橫握球拍將球連續(xù)向上打，要打得穩(wěn)、打得次數(shù)多為好。注意：向上打時，球拍向上擺動幅度不宜過大，球拍要隨著球的下落點移動。
熟練后，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向后轉等改變形式、方向反復擊球。特別注意此練習不宜時間太久，不要使眼睛長時間地盯住往上往下跳動的球。
3、對墻打反彈球。兩腳左右分開，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘于體側，作準備姿勢。然后將球反復往墻上推擋。
4、徒手換位練習。在“正式”上球臺打球前，可先做一些模仿練習。
(1)正手攻球模仿練習。
(2)反手攻球或推擋模仿練習。
(3)正、反手發(fā)球模仿練習。
做模仿練習可采用讓孩子跟著家長的動作做練習的方法，要充分利用孩子好模仿的特點。
5、“喂”球
(1)讓孩子持拍站在球桌一側的位置。家長將球打到固定的落點上，讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動作。這樣練習便于孩子快速地掌握新學的動作。此項練習可采用多球進行。
(2)在上述練習的基礎上，家長可將球打到2～3個落點上，讓孩子通過腳步移動或球拍的調整擊球。
